Перейти к скачиванию этого материала в оригинальном виде.

женским
жу РН АЛ
февраль 2010
ЗДОРОВЫЕ ИДЕИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ЖИЗНИ
ОДИНОЧЕСТВО В СЕТИ
РИСКИ И БОНУСЫ ЖИЗНИ ON-LINE
7 ОШИБОК ДЕТСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
А Я ДЕВУШКА С ПЛЕЕРОМ
КАК СЛУШАТЬ, ЧТОБЫ СЛЫШАТЬ
МУЖ ПОД МУХОЙ
ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ О МУЖСКОМ АЛКОГОЛИЗМЕ
ВСТРЕЧАЕМ ГОД ТИГРА
ВКУСНО И ВЕСЕЛО
ВОТ ВЛИПЛИ!
МЕД НА СЛУЖБЕ ^РАСОТЫ
Ь. Ju А


КАК НОВЕНЬКАЯ!
П РОГРАМ М А ВОССТАНОВЛЕНИЯ КОЖИ ПОСЛЕ ЗИМЫ

УПРАЖНЕНИИ

для изящной
Х\ ШЕИ

К
1
от редак' ора
Виктория Куриленко,
главный редактор
vkuri1enko@zhenskyzhurnal.com.ua
де вы обычно проводите праздники? Такой вопрос британские социологи задали своим согражданам и были весьма удивлены ответом. 66% англичан предпочитают отдыхать в Интернете! Мы, собственно, недалеко ушли от жителей Великой Британии.
По самым скромным подсчетам, в социальных сетях наши сограждане проводят до 6,6 часов в неделю. Виртуальный мир доступней и позитивней реального. Статистика «Яндекса» \>Аверждает: радостные эмоции в Интернете люди выражают в два раза чаще, чем off-line, веселые смайлики в два раза популярнее грустных. Л слово «любовь» в СетьЬъфЬтребляется аж в десять раз чаще, чем в настояще^жизни. Списки виртуальных друзей исчисляются сотшЫи, здесь легко и безопасно провести ночь со своим, fuck friend — «другом-любовником», в Интернете даэбх&Ьожпо жениться или выйти замуж, оставаясь свободным/ой в реале. Похоже, мы стоим на пороге новых отношений: когда для того чтобы прожить бурную и насыщенную жизнь, не понадобится выходить за пределы собственного дома. Тему «Человек и виртуальность» мы с интересом обсуждали за круглым столом в редакции журнала. Кто-то обвинял Интернет в иллюзорности и суррогатности отношений, кто-то видел в нем новые возможности и перспективы. Но, какими бы глобальными не казались перемены в жизни, сущность ее остается той же, что и 1 ООО лет назад. Живую интонацию слова, теплоту взгляда, двух—трех реальных, осязаемых друзей и прикосновение руки близкого человека никогда не заменит фонтан сервисов, смайликов, персональных сообщений и моментальных услуг Всемирной сети.
ЖЖ ЗДОРОВЬЕ
Journal-plaza.net
женским
ЖУРНАЛ
февраль 2010

Потише, пожалуйста
Правила хорошего слуха
Почки и цветочки
Женская консультация
Зона бикини
Три концепции идеальной женственности
Травы-афродизиаки
Фитотерапия
Как восстановить жизненные силы
Проверено на себе
Волшебный экран Вячеслава Бронникова
Альтернатива
18 Лед и пламя Татьяны Пискаревой 46
Образ жизни
22 Адреналин Джейсона Стэтэма 50
Правила жизни известного «перевозчика»
54
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
28 Одиночество в Сети 59
17 мгновений виртуальной реальности
34 С пылу с жару 60
За и против саун
40 Что такое хорошо... 62
7 самых распространенных ошибок в воспитании

10 ЖЖ ЗДОРОВЬЕ
Journal-plaza.net
Пьет — значит любит?
Он и его мерзавчик
КРАСИВАЯ ЖИЗНЬ
72
74
80
83
84
86
88
в юность
Процедура месяца
Я — новая
Программа предвесеннего восстановления кожи
Снято!
Шестерка топ-средств для снятия макияжа Вот влипли!
Как похорошеть с помощью меда Янтарная комната
Возможности косметики с янтарной кислотой
Одноклеточные
Тенденции
Всему свое время
Правила макияжа в 20, 30, 40+
Шея возраста не выдаст
Комплекс упражнений для красивой шеи
94
96
100
104
108
Царь Горох и Со
Продукты месяца
Полосатый рейс
Встречаем год Тигра по всем правилам
Дело тонкое
5 рецептов восточной кухни
Худеть по-голливудски
Подробно о диете «Пять факторов» Белая магия
Как не ошибиться при выборе молока
В КАЖДОМ НОМЕРЕ
Новости — 26, 70, 92 Календарь здоровья — 12 Заметки месяца — 16 Вопросы специалистам
• Педиатру — 49
• Маммологу — 53
• Стоматологу — 58
• Дерматологу — 77 Астрология — 110 Адресная книга —113 Вопрос номера — 114
Journal-plaza.net
жж ЗДОРОВЬЕ 11
календарь здоровья: февраль
Людмила ВЕСПЕР,
микробиолог, специалист по органическому питанию
время планов
год. Недаром японцы празднуют Новый год в феврале —природа пробуждается от зимнего сна, в нашем организме тоже начинают блуждать весенние соки. Воспряньте, да, чыженщины,
— совсем
)ро спрячутся в
зимние
придется облачиться
в весенне-летнии
подготовиться!
01.02
12 ЖЖ ЗДОРОВЬЕ
02-03.02.
Активна система желез внутренней секреции, уязвимы почки и мочевой пузырь. Удачный день для проведения массажа. Соленая пища, пиво, много жидкости накануне сразу вызовут отечность. Нежелателен визит к стоматологу.
Можно: мясные и рыбные изделия могут быть более жирными, чем обычно. В кофе и чай добавляйте сливки или цельное молоко. Пойдет на пользу ложка растительного масла (лен, амарант, грецкий орех, тыква) натощак. Осторожно: маргарин, кондитерские изделия с кремовой начинкой. Рекомендованное меню: ячменная каша с оливковым маслом и фенхелем, салат из моркови со сметаной, рыба, мясо, халва на меду, гранаты. Девиз дня: никто меня не может обидеть без моего согласия.
Journal-plaza.net
04.02.
Сегодня лучше поголодать. Если тяжело ничего не есть — выпейте с утра фреш из сельдерея, тыквы, моркови.
05-06.02
Луна в Скорпионе будет возбуждающе влиять на нервную систему — будьте сдержаны в проявлении эмоций. Здоровью и красоте пойдет на пользу травяная ванна с мелиссой, тысячелистником, чернобыльником. Можно: углеводистая еда — цельно-зерновой хлеб, овощи, сухофрукты, каши из свежесмолотого цельного органического зерна. Осторожно: продукты многократной обработки —хлопья, мюсли, полированные крупы! Следите за эмоциями и высказываниями (есть риск нажить себе врагов).
ю
D
о t В
СО
О
1-о
е
+
а
Ф
о 0) CD
Ъ
^
£ СС
9
о
Сегодня система пищеварения особенно чувствительна к воздействию Луны.
Можно: выпить с утра отвар трав — ромашки, репейника, мяты, употреблять твердый сыр, соленую рыбу. Осторожно: копченое мясо, бекон, колбаса, орешки с приправами. Рекомендованное меню: овсяная каша с сухофруктами, кусочек твердого сыра, рыба + салаты (капустный с проращенной рожью, ^
«Греческий», *
винегрет Д W
07-08.02.
Чувства обострятся. Воспользуйтесь этим для выбора полезных и необходимых для себя продуктов. Закройте глаза и представьте, какой фрукт, овощ или злак вы бы сейчас съели с удовольствием, В зоне внимания — только натуральное- Благотворно подействуют массажи, любые процедуры по уходу за кожей, например: травяная ванна, сауна. Можно: заменить животный белок растительным. Бобовые —фасоль, соя, бобы и орехи — прекрасный источник белка. Из напитков: отвар цикория, подорожника, крапивы натощак или перед едой за 30 минут. Осторожно: сочетание куриного мяса и говядины в одном приеме пищи — неблагоприятно для пищеварительной системы.
09-11.02.
В центре влияния — колени, тазобедренные суставы, кости. День хорош для косметических процедур и ухода за кожей. Помните — фрукты и прекрасное настроение с внешностью творят чудеса.
Можно: немного вкусного соленого сыра, балыка, селедки. Пить в течение дня настой хвоща полевого с айвовым вареньем, сок айвы. Осторожно: не наедайтесь после 19:00 — утром будут отеки и припухлости.
Рекомендованное меню: сыр
твердый, уха с сельдереем, луком, морковью с добавлением фенхеля, укропа. Винегрет с сельдью или красной рыбой, салаты из квашеной или свежей капусты, соленья.
Последние дни убывающей Луны — энергетика приближается к нулю. Воспользуйтесь всем, что поднимает вам настроение, — любимый гель для душа, поход в театр, чашка горячего шоколада, общение с любимым человеком.
Можно: жиры — растительные первого холодного отжима и животные, натуральные, минимально переработанные (масло сливочное, кусочек более жирного мяса или рыбы). Осторожно: не переедайте, особенно 13 февраля! Не ешьте после 18:00! Рекомендованное меню: натощак — 1 ч. л. смеси масел (например, грецкого ореха, льна, кунжута). Через 2-2,5 часа — чай зеленый. Овощной постный суп, цельнозерновая каша — на обед и ужин, а лучше всего — только фрукты и овощи, Девиз дня: вовремя перезаряжайте батарейки!
14.02
Молодая Луна. День разгрузки и очистки организма, рекомендовано сухое голодание. Настройтесь на волну любви — дарите радость и хо рошее настроение. Отличная альтернатива чревоугодию.
Сегодня благоприятный день для ухода за ногами, особенно ступнями. Длительные прогулки и каблуки — в другой раз. Вечером после работы сделайте травяную ванночку из подорожника, хвоща полевого, бессмертника, полыни и зверобоя. Можно: хлеб и изделия из муки грубого помола, крупяные супы и только сложные углеводы — из меда, сухофруктов, фруктов. Осторожно: на растущей Луне вес набирается быстрее. Рецепт дня: в сотейнике спассеруйте на сливочном масле морковь с луком, залейте кипятком, добавьте замороженную зеленую спаржу, цветную капусту, сельдерей и прокипятите 7 минут. Отдельно на сковороде поджарьте до золотистого цвета свежесмолотую пшеничную или ячневую крупу и добавьте в суп. Варите еще 7 минут, затем взбейте в блендере с зеленью, солью (желательно морской). Подавайте со слегка поджаренными на сливочном масле сухариками.
17-18.02
Уязвима голова, органы чувств. Пригодятся травяные компрессы на глаза с настоем ромашки, календулы, чая. Поход к стоматологу в ближайшую неделю нежелателен. Хороши косметические процедуры по уходу за волосами: втирайте в корни волос масло из корня лопуха, репейника, розы, потом промойте настоем ромашки, лаванды. Можно: продукты, содержащие люте-ин — желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи, желтки яиц — для профилактики заболеваний глаз. Осторожно: кофе и крепкий чай могут спровоцировать головные боли! Рекомендованное меню: творог с курагой, орехами или энергетический коктейль из проростков злаков, орехов, ягод и меда с добавлением простокваши. На обед предпочтите отварное мясо/рыбу с салатом, а на ужин — салат «зоркий глаз»: морковь, грецкий орех, фенхель, заправленный сливками или растительным маслом.
Journal-plaza.net
ЖЖ ЗДОРОВЬЕ 13
26-27.02.
календарь здоровья: февраль
19-20.02.
Сегодня легко простудиться: не забудьте одеться потеплее. Хороши маски для шеи, лица, области декольте. Помассируйте эти области нефритовым валиком, сделайте зарядку для шеи. Можно: горячие блюда с острыми приправами —перцем,чабрецом, мятой, соленья.
Осторожно: колбаса, бекон, крабовые палочки.
Рекомендованное меню: овсяная каша из цельносмолотого зерна с растительным или сливочным маслом, салат «Импульс»: морковь, капуста, проросшие зерна, красная смородина или клюква + рыба или отварное/паровое мясо; ужин: сельдь под шубой или картофель в кожуре с квашеной капустой.
А



21-23.02.
Кормим и чистим железы внутренней секреции. Показаны: гимнастика для плечевого пояса и шеи — не бойтесь перетрудиться в тренажерном зале — шлаки уйдут, красота останется! Можно: положить в салат сливки вместо сметаны, выпить кефир жирностью 2,5-4%, немного жирной рыбы или мяса.
Воскресное блюдо — бигос: кусочек копченого сала или домашнего бекона порежьте и вытопите на сковороде, добавьте лук, морковь и сверху положите порезанную капусту. Притушите под закрытой крышкой до появления запаха жареного лука. Тщательно перемешайте, добавьте несколько сухих черных сливг квашеную капусту и приправы: перец, лавровый лист.
23.02.
Разгрузочный день. Готовим лучший подарок любимому — себя красивую! Поход в тренажерный зал, гимнастика дома, йога, маски, натирания арома-маслами — сегодня пригодится весь арсенал соблазнения. Можно: грейпфрут, зеленый чай с медом, вечером — красное вино, шоколад, креветки, апельсины, авокадо, сыр. Следует отказаться от зернобобовых-Осторожно: полированные крупы, мюсли, снеки, белая вермишель. Девиз дня: я —лучший подарок возлюбленному!
24-25.02
Поберегите нервы. Уязвимы печень, желчный пузырь, легкие и грудь. Кстати будут: аромалампа с эфирными маслами вербены, корицы или грейпфрута и апельсина. Можно: больше углеводов, фреш из моркови, сельдерея и петрушки или моркови,свеклы и кокосового ореха.
Осторожно: не смешивайте в одном приеме пищи углеводы (каша, картофель, хлеб) и белки (мясо, рыба). Рекомендованное меню: цельно-зерновая каша из голосеменного овса, ячменя или ржи, крупной или картофельный суп, коктейль «Энергобомба».
Рецепт коктейля от Людмилы Веспер: Все ингредиенты (по 1 ч, л./ порцию) измельчите в чаше блен-дера по порядку — пророщенные злаки, грецкий орех, ягоды, мед, в конце добавьте 150 мл кефира.
В зоне влияния — сердце. Не перетрудитесь в спортзале и избегайте нагрузок на сердце. «Разогнать кровь» в эти дни можно с помощью прогулки на свежем воздухе и специального меню для сердечно-сосудистой системы. Можно: употреблять побольше растительного белка — проращенной чечевицы, сои, цветочной пыльцы, орехов, фасоли, спаржи, цельного зерна.
Осторожно: все продукты, попадающие внутрь, должны быть органическими — выращенными природным способом, без химических удобрений и средств борьбы; с болезнями и вредителями.

-«*
28.02.
Полнолуние. Лучше сделать разгрузоч ный день (кушать фрукты или кефир). Девиз дня: До весны — не будить!
14 ЗДОРОВЬЕ
Journal-plaza.net
заметки месяца
• Испечь блины
• П0Д1 сувла> кр
аз
05
21 U. жш и м
§3 ШлЧ
то 2И N°s
lllS AI ГТО) А
t СЧ 7т- 4 П
ENERGIZING ~= Z| А Ц^О
ENERGY ACTIVIST LOTTON ATP PLUS 1 Ц |g Q
al +2 -
ИМЯ!
^СТУДШ ЗАХВОРЮВЛ
EisjERQIZI^Q
■ AC^lVJSf "sHAJutt
; с
' lUiJfc « TO Dlfftlf n ' ' nrTt Trtt ГфЦ,
■ CAJRmwhi
■ . rVir»lJI LI CUUi С
.^п^инокл _. ...
■jkm^w мчо липким
Uh£> II4IKU4
MWL
ОД11МЛЧ4 5* PA" riV iL^JUf ft tUEilO C*
и-- cos fcxiciaол i
Journal-plaza.net
ЖЖ ЗДОРОВЬЕ 27
здоровая жизнь

ры стол
Одиночество
17 мгновений
виртуальной
реальности
Четыре последних часа человек сидит в одной и той же позе: спина
() раздвоении личности активных пользователей Интернета>
колесом, взгляд) >стремлен в монитор, киберхондриках и причинах пальцы блуждают по клавиатуре. Он вполне материален — его
можно потрогать, пощ) тать и даже перекинуться парой фраз. На самом деле этот активный пользователь Сети находится далеко отсюда. Сейчас он вступил в описи) /о дискуссию-схватку на форуме, парирует, приводит неопровержимые аргументы, искрометно острит и зарабатывает баллы одобрения. За дискуссией, между прочим, следь она — его виртуальная любовь. Он не знает, как ее зовут, есть только ник и силуэт в аватаре, но вчера (или сегодня?) у них уже был первый секс on-line. Сутки на исходе — столько всего пережито за эти часы: слава победителя диспута, буря эмоций и приступы
нежности
значимости
и нужности этому миру. И все это не сходя с места, не произнеся ни единого слова! Бурная жизнь на фо\ полной неподвижности. Теперь уж^ не разберешься, где же настоящий мир — по эту
популярности социальных сетей
чат- и веб-зависимостях мы говорили на круглом столе в редакции журнала.
или
Наталия КОСТИНСКАЯ,
профессор, доктор медицинских наук, ректор Института гомеопатии «Протос»
Светлана ВАСЬКОВСКАЯ,
к. м. н., доцент кафедры психодиагностики и клинической психологии КНУ им. Тараса Шевченко
Марина ГУМЕНЮК,
арт-терапевт, медицинский психолог Дорожной клинической больницы №1 г. Киева
28 ЖЖ ЗДОРОВЬЕ
Journal-plaza
ТО 1 с низкими температурами) — либо влажные, либо сухие, либо эти режимы чередуются.
Влажная сауна (римская, турецкая) — влажность воздуха колеблется от 35% до 70% при температуре от 75 до 90 градусов. Особенность такой сауны в том, что на камни нужно лить воду, и чем больше вы ее нальете, тем более влажным будет воздух. Такая сауна хороша для людей со здоровой дыхательной системой (астматики — точно не в числе постоянных
Завсегдатаи сауны испытывают в ней состояние, близкое к эйфории
v
посетителей римской баньки), потому что влажным воздухом труднее дышать, чем сухим.
Сухая сауна (финская) — влажность воздуха от 20% до 30%, температура от 90 до 140 градусов. Доктора рекомендуют такие upoi <едуры даже детям и неподготовленным взрослым.
Закалка плюс
Что происходит в организме, когда мы иаримся в сауне? 1 аша биохимическая фабрика начинает работать в усиленном режиме, поэтому главное — не перест араться с «легким паром» и температурой.
Терморегуляция. Как только человек попадает в зону высоких температур, в организме включаются механизмы, отвечающие за отдачу излишнего тепла, чтобы не допустить перегрева тела. Этот npoi \ссс называется терморегуляцией. Мы усиленно краснеем, поры кожи расширяются, выделяя i ют. Ученые подсчитали, что за один поход в сауну у человека может выделяться 0,5-1,5 литра пота. С ним выходят токсины.
Двигательные реакции. Согласно наблюдениям физиологов, даже 10-минугпое пребывание в сауне увеличивает скорость двигательных реакций и улучшает координацию движений. А вот после 20-мин\т-ного пребывания эти показатели ухудшаются. Важно вовремя выйти — оптимальное время 10-20 минут.
Сердце и сосуды. От высоких температур ускоряется кровообращение, повышается давление, и сердечно-сосудистая система начинает работать активнее. Д.ш нашего моторчика сауна хороша, если только выбирать посильный щадящий режим (работа сердечно-сосудистой системы восстанавливается уже через 15-20 минут). Но стоит подольше задержаться в пару — и сердцебиение может стать учащенным, закружится голова. Тогда не медлите, выходите из парилки.
i s
дЬоча pe4«i«ttWTO'<0H030A
■RJ^f-
протигрибковий 3 иого посещения сухой сауны дважды в неделю вполне достаточно для повышения сопротивляемости организма различным инфекциям. К тому же, несмотря на бытующее мнение о том, что простудные болезни — это плохо, иммунологи считают иначе: простуда — это самоочищение организма от накопившихся в нем шлаков. А что, как не вода и горячий з iap, способствуют скорейшему выходу их из организма? Существуют и национальные особенности борьбы с простудой. Китайцы, например, зачихав и закашляв, для лечения успешно сочетают сауну с массажем, употребляя химпрепараты только в крайних случаях. За время, проведенное в парной, они копчиками указательных пальцев делают 9 вращательных движений ио часовой стрелке и столько же — против нее, воздействуя на точки, которые повышают иммунитет Секретных мест как минимум пять: на лбу (вцентре границы роста волос I; под внутренней стороной бровей ( по направлению к виску); на спине (в месте ее iюрехода в шею); на гылыюй стороне кисти (у основания складочки, появляющейся между прижатыми большим и

Journal-
«Не думайте, Буратпно, що якщо ви билися
з собаками й перемогли, врятували нас вщ Карабаса Бзрабаса i надал! поводилися мужньо, то це sac позбавляе в!д необхщност) мити руки»
МальвЫа
Мальв1на цшком права: чим бтьше дгй i вчинюв, нзв!ть дуже шляхетних, наш! д!ти зробили, тим бтьше вони гмдхопили на cboi руки небажаних вершник)в. До всього, що вони чапали руками, вже торкалися тисяч!, а можливо, й мтьйони людей. Починаючи з власного пщ'Узду, де мешкають не лише принци й принцеси-бторучки, зак!нчуючи громадськими туалетами - всюди на них чекають р1зноман!тн1 збудники неприемних хвороб- Якщо втратити пилы-нсть, то елементарний стоматит - це найневинн!ший нзелщок немитих рук.
Тому нашим принцам i принцесам, якз пЁдростаютъ, важливо навчитися правильно мити руки. Що це означас? JliKapi одностайно стверджують: мити руки треба обов'язково теплою водою з милом, при цьому весь процес мае займати не менше 20 секунд (д1тям можна наепшувати «3 днем народження тебе.,.» - саме спльки звучить ця пкенька.). У цьому раз! е гарант!я, що валяю хвороботворн] мкроорга-жзми змиються з рук,
Аби ще бтьше убезпечити дзтей, можна мити руки антибактер1альним милом. ЕфективнЁсть антибак-тер1ального мила icTOTHO вища за звичайне мило завдяки компонентам, яке мають пряму антибзкте-р!альну Д1Ю. Проведен! кя1И1чн1 дослщження пщтвердили, що антибактергальна дея мила Safeguard можетривати близько 1 2 годин.

.... ■'■■' ■:■"■■' .■", ушч:, .', ■■ :У,-.-„ а"' -.
здоровая жизнь
^атло
указательным пальцами); на ноге (у наружного \ via лунки большого пальца). И простуды как не бывало!
Малыш и пар
Согласно статистике, у маленьких завсегдатаев саун риск простудиться и заболеть снижается на 80%. И для нервов подарок. Дети, которые посещают парную, реже сверстников страдают депрессиями и неврозами. «Но парить свое чадо нужно разумно: до трех-че-тырех лет врачи рекомендуют сауну не чаще одного раза в неделю, — говорит Елена Московенко, главный врач медицинской клиники «Валерия», врач-педиатр. — Первое и главное — обязательно посоветоваться с лечащим врачом, нет ли для ребенка противопоказаний. При первом по-
• Возраст: с ээ лет нужно оыть осторожным с этим видом закаливания
• Наличие острого воспалительного процесса (ангины, бронхиты, фурункулы)
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Высокое давление
• Заболевания нервной системы
сещении температура в парилке должна быть не выше 80-90 градусов, а продолжительность визита — не больше чем полторы—две минуты, для маленьких завсегдатаев — максимум пять минут. В холодный бассейн ребенок может пырять только после того, как примет прохладный душ и поостынет». С влажностью тоже будьте поаккуратнее: врачи полагают, что влажная сауна — не лучшее место для ребенка до 14 лет. Наиболее щадящий вариант — финская с сухим паром и температурой не выше 100-110 градусов.
Экстремальная сауна
Стеклянные стены. Температура в сауне — от 100 до 120 градусов, влажность — от

Перейти к скачиванию этого материала в оригинальном виде.

Страница 1 из 4 | Следующая страница

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.